OSANOTTAJAN OPAS 2024

Ruissalon ja Naantalin Kylpylät majoittavat
Paavo Nurmi Marathonin osallistujat
 
 Lataudu juoksukuntoon tai palaudu suorituksestasi kylpylässä. 
Ruissalon Kylpylä ja Naantalin Kylpylä ovat
Paavo Nurmi Marathonin viralliset majoituskumppanit.
Kun varaat kisamajoituksesi saat koodilla 
PROMARATON -25%
alennuksen päivän hinnasta. 

Hinta voimassa 15.-19.8.2024
Erikoishintaisia huoneita on rajoitettu määrä. 

Varaukset:

Osanottajan opas Paavo Nurmi Marathon 2024
Tapahtuman säännöt Ilmoittautumalla Paavo Nurmi Marathonille sitoudut samalla noudattamaan tapahtuman sääntöjä. 
 Tutustu sääntöhin tästä.
Paavo Nurmi Marathon 2024

Aikataulu 

Torstaina 15.8.2024
12:00-20:00 Tapahtumakanslia Intersport Hansa
 
Perjantaina 16.8.2024
10:00-20:00 Tapahtumakanslia Intersport Hansa
16:00-17:30 MiniMarathonin numeroiden jako OmaSp:n edessä.
17:30 MiniMarathon 700 m
18:00 MiniMarathon 1.2 km
19:00 Jälki-ilmoittautuminen 5 km ja 10 km matkalle loppuu.
19:00 Numeroiden haku 5 km ja 10 km matkalle loppuu.
20:00 Lähtö 5 km ja 10 km
 
Lauantaina 17.8.2024
8:00-10:30 Tapahtumakanslia Intersport Hansa
10:00 Jälki-ilmoittautuminen loppuu
10:00 Numeroiden haku Puolimaratonille ja Maratonille päättyy
11:00 LÄHTÖ 1. Puolimaraton ja Maraton
11:10 LÄHTÖ 2. Puolimaraton ja Maraton 
 
Lähtöryhmät muodostuvat tavoiteajan mukaan.
Lähtöryhmä 1. Puolimaraton tavoiteaika 2:00.00 tai alle, Maraton tavoite 4:00.00 tai alle.
Lähtöryhmä 2. Puolimaraton tavoite aika 2:01.00 - 3:30.00, Maraton tavoite 4:01.00- 6:00.00

Osanottajan opas 2024
Asiointi Intersport Hansassa 15.8.-17.8. 
Kauppakeskus Hansan uutiskirjeen tilaajana sinulla on mahdollisuus
saada ilmaista pysäköintiaikaa.
Aimo Park Hansakortteli tarjoaa ilmaista pysäköintiä arkena 30 min ja viikonloppuisin kaksi tuntia.
Lue ohjeet tästä linkistä.
 
Ilmoittautuminen 
Ilmoittautuminen Paavo Nurmi Marathonille tapahtuu
ilmoittautumisjärjestelmän kautta.
Ilmoittautumisen vahvistuksesta saat automaattisen ilmoituksen.
Osanottomaksun suorituksen jälkeen osallistujan nimi ilmestyy julkiselle osallistujalistalle. 

T-paita, mitali
Kaikille juoksijoille jaetaan maalissa osallistujamitali. Sen sijaan t-paita on ollut erikseen tilattavissa hintaan 10.90 €. Paitojen tilaus on päättynyt 1.7.
Paitoja on myytävänä rajoitettu erä tapahtumakansliassa numeroiden haun yhteydessä Intersport Hansassa. Paidan hinta kansliassa on 20 €.

Eikö nimesi ole osallistujalistalla? 
Jos nimeäsi ei ole osallistujalistalla, syy saattaa olla jompikumpi seuraavista:

1) osallistuminen on maksamatta tai maksu ei vielä ole rekisteröitynyt tai
2) olet ilmoittautumisesi yhteydessä pyytänyt, että osallistujatietojasi ei julkaista.
Jos kumpikaan edellisistä ei ole vaihtoehto ja ilmoittautumisestasi on
 kulunut jo yli viikko, otathan yhteyttä tapahtumakansliaan. 

Miten varmistat osallistumisesi? 
Osallistujan osanotonvarmistus ja juoksunumeron haku tapahtuu tapahtumakansliassa.
32. kerran järjestettävän Paavo Nurmi Marathonin tapahtumakanslia palvelee osallistujia
Kauppakeskus Hansassa sijaitsevassa Intersport Hansan liikkeessä.

Torstaina 15.8.2024
12:00-20:00 Tapahtumakanslia Intersport Hansa

Perjantaina 16.8.2024
10:00-20:00 Tapahtumakanslia Intersport Hansa
16:00-17:30 MiniMarathonin numeroiden jako OmaSp:n edessä.

Lauantaina 17.8.2024
8:00-10:30 Tapahtumakanslia Intersport Hansa
10:00 Jälki-ilmoittautuminen loppuu
10:00 Numeroiden haku Puolimaratonille ja Maratonille päättyy

Huomioi seuraava: 
Kun juoksunumero on haettu, on osallistuminen varmistettu. Tämän jälkeen juoksua ei voi enää siirtää tai muuttaa toiselle juoksijalle. 
Jos kuitenkin ennen juoksunumeron hakua joudut sairaustapauksen takia jättämään juoksun väliin, juoksu voidaan siirtää, jos sinulla on maksettu peruutusturvavakuutus. 

Onko mahdollista siirtää osallistuminen ensi vuoteen?

Osanoton peruutus tapahtuu lähettämällä sähköposti osoitteeseen info(@)paavonurmisports.fi, viestin aihe OSANOTON PERUUTUS. Tämän jälkeen osallistujan nimi poistetaan lähtölistalta.  
Peruutusturvavakuutus
Jos sinulla on Peruutusturvavakuutus, voidaan osallistumisen siirto seuraavaan vuoteen tehdä seuraavan ohjeen mukaisesti:
- Sinulla on peruutusturvavakuutus (9 €) maksettuna, huomaa jos olet ilmoittautunut 30.9.23 mennessä, on peruutusturvavakuutus kuulunut ilmoittautumisen hintaan automaattisesti.
Peruutusturvavakuutus oikeuttaa osallistumisen siirron sairaustapauksissa seuraavalle (2025) vuodelle, edellyttäen lääkärin,
tai terveydenhoitajan todistuksen.
Jo haettua juoksunumeroa ei voi enää siirtää seuraavaan vuoteen, tai toiselle osallistujalle.

Huomioi, että korona-altistumisen tai sairastumisen takia osallistumista ei enää siirretä seuraavaan vuoteen ilman peruutusturvavakuutusta.
Osallistumismaksua ei palauteta missään tapauksessa.

Osanoton siirto toiselle henkilölle
Osanoton voi siirtää toiselle henkilölle 10.8. asti sähköpostilla info@paavonurmisports.fi,
aihe SIIRTO TOISELLE HENKILÖLLE, viestiin henkilön nimi, syntymäaika, puhelinnumero, sähköpostiosoite, osoite.
Tämän jälkeen siirrot ainoastaan tapahtumakansliassa sen aukioloaikana. Kansliassa peritään siirrosta 5 € maksu.

Sarjat ja palkinnot, palkintojenjako
Puolimaratonin ja maratonin kokonaiskilpailussa palkitaan viisi parasta ja ikäluokkasarjoissa kolme parasta. 5 ja 10 kilometrin matkoilla palkitaan
kokonaiskilpailussa viisi parasta, mutta ei erikseen ikäluokkasarjoja.
Maratonilla ja puolimaratonilla kokonaiskilpailussa ovat mukana myös ikäsarjojen osallistujat. 

Palkintojen jako
Perjantaina 16.8.
20:25 5 km (miehet, naiset)
21:15 10 km (miehet, naiset)
Lauantaina 17.8. 
12:45 Palkintojen jako (puolimaraton M ja N)
13:45 Palkintojen jako (maraton miehet)
14:15 Palkintojen jako (maraton naiset)

Ikäluokkasarjojen palkinnot jaetaan noutopisteeltä, joka sijaitsee Puolalan koulun pihalla (varustesäilytys) sijaitsevalla huoltoalueella.

Huomioi
Tulosluettelo muodostuu kaikilla matkoilla nettoajan mukaan,
kuitenkin niin, että kaikkien matkojen kärkijuoksijoiden
(palkittavat) tulokset ilmoitetaan ja palkitaan bruttoajan mukaan.
Nettoaika muodostuu juoksijan lähtöviivan ylityksestä maaliviivan ylitykseen.

Maraton ja puolimaraton: Miehet kokonaiskilpailu sekä ikäryhmittäin (40-45-50-55-60-65-70+) ja
naiset kokonaiskilpailu sekä ikäryhmittäin (40-45-50-55-60+). HUOM! Varmista sarjasi ennen kilpailua!
5 km ja 10 km: Kokonaiskilpailu miehet ja naiset, ei ikäluokkasarjoja.
Kilpailun jälkeen tehtyjä sarjamuutoksia ei huomioida tulosluettelossa. 
Puolimaratonilla ja maratonilla on kaksi lähtöryhmää, 11:00 ja 11:10. Kokonaiskilpailun palkittavat muodostuu lähtöryhmän 1. maaliintulojärjestyksestä. Ikäluokkasarjoissa tulokset muodostuvat nettoajan mukaan, riippumatta siitä kummassa lähtöryhmässä on lähtenyt juoksemaan.

Juoksujen suoristusaika
Maksimisuoritusaika perjantaina 10 km matkalla on 2 tuntia. Maali suljetaan kello 22.00.
Lauantaina juostavalla maratonilla maksimisuoritusaika on kuusi tuntia. Puolimaratonilla suoritus aika on 3:30.00.
Toiselle kierrokselle on lähdettävä viimeistään 14.05, jonka jälkeen juoksijoita ei enää päästetä toiselle kierrokselle.
lauantaina maali suljetaan 17:00.

Palkintorahat maraton ja puolimaraton
Vitosella ja kympillä ei ole palkintorahoja. 
Maraton, Miehet ja Naiset
1. 400 €
2. 200 €
3. 100 €
Palkintorahojen saaminen täysmääräisenä edellyttää miesten maratonilla 2:27.00 ja naisten maratonilla 2:52.00 alitusta.
Muussa tapauksessa palkintoraha maksetaan puolet pienempänä. 
1/2 Maraton, Miehet ja Naiset
1. 400 €
2. 200 €
3. 100 €
Palkintorahojen saaminen edellyttää miehissä 1:09.00 ja naisissa 1:18.00 alitusta.
Muussa tapauksessa palkintoraha maksetaan puolet pienempänä.
Palkintorahat maksetaan SUL:lin urheilijarahastoon, tai verokortilla pankkitilille.

Varustesäilytys, pukuhuoneet ja suihkut
Juoksijoiden varustesäilytys ja pukuhuoneet sijaitsevat kahdessa eri paikassa, aivan kauppatorin välittömässä läheisyydessä. Sisäänkäynti tapahtuu Maariankatu 7 kautta.
Tilat on jaettu siten, että a. Puolalan koulu on miesten käytössä ja b. Cygnaeus skola on naisten käytössä.
a.      Puolalan koulu Maariankatu 7, VARUSTESÄILYTYS liikuntasali + pukuhuoneet / MIEHET
b.      Cygnaeus skola Maariankatu 7, VARUSTESÄILYTYS liikuntasali + pukuhuoneet / NAISET
 
Arvotavarasäilytys
Molemmilla kouluilla on erikseen arvotavarasäilytys. (kirjekuoreen autonavaimet, kukkaro, puhelin jne. säilytyksen hinta on 5 €. Käteismaksu.) 

Osanottajapaketti
Osanottajapaketti tulee noutaa tapahtumakansliasta.
Osanottajapaketti sisältää osanottajanumeron, hakaneulat, nippusiteen varustesäilytyksen lipukkeen kiinnitystä varten.
(varustesäilytyslipuke repäistävissä juoksunumeron yläosasta). 

Osallistujapaita
Tänä vuonna osallistujapaita on ollut erikseen tilattavissa.
Tilaus on päättynyt 1.7.
 Paidan voi noutaa tapahtumakansliasta juoksunumeron haun yhteydessä.
Paita annetaan oston yhteydessä annetun koon mukaisesti.
Tosite ostetusta paidasta tulee tekstiviestinä torstaina 15.8.2024
Näytä viestiä paitaa noutaessa tapahtumakansliassa.
Paitoja on myynnissä rajoitettu erä tapahtumakanslian INFO-pisteessä Intersport Hansassa.
Paidan hinta on 20 €


Saapuminen Turkuun ja pysäköiminen 
Tutustu reittiin ja tapahtuma-alueeseen etukäteen. Yleisohjeena Turkuun saapuville: Tapahtuman lähtö- ja maalialue sijaitsevat Turun ydinkeskustassa Kauppatorilla, jonka välittömässä läheisyydessä ovat mm. Toriparkki, Aimo Park Louhi ja Aimo Park Hansakortteli.
Aimo Park Hansakortteli tarjoaa ilmaista pysäköintiä arkena 30 min ja viikonloppuisin kaksi tuntia.
Lue ohjeettästä.

Jänikset
Paavo Nurmi Marathonilla on juoksunvauhdittajia, eli jäniksiä kolmella eri matkalla, kympillä, puolimaratonilla ja maratonilla.
Jänikset tunnistaa  juoksupaidasta ja viiristä, missä on juoksuvauhdin tavoiteaika.
Kymppi: 45, 50, 55, 1.00, 1.10, 1.20, 1.30
puolikas: 1.40, 1.45, 1.50, 1.55, 2.00, 2.10, 2.20, 2.30
maraton: 4.00, 4.15, 4.30, 4.45, 5.00
 
Maxim Sports Drink juomapisteet
Juomapisteillä on tarjolla vettä sekä Maxim-urheilujuomaa, makuna Fresh Orange.
Juomat ovat järjestyksessä vesi – Maxim – omat juomat. 
Huom!
Hygieniasyistä juoma-asemilla tarjoillaan ainoastaan vettä ja urheilujuomaa, paitsi Ruissalon sillan juomapisteellä on tarjolla 2. kierroksella myös banaania.

Paavo Nurmi Marathon
1. Varvintori 2.3 km
2. Pansion tie /huolintaliike 5.0 km
3. Ruissalon silta 7.5 km
4. Jarno Saarisen tie 10.1 km
5. Kasvitieteellinen puutarha 12.6 km
6. Ruissalon silta 14.5 km
7. Varvintori 17.9 km
8. Maali 21.1 km
Maraton toinen kierros
9. Turku Energia Linnanakatu 23.6 km
10. Pansion tie 26.6 km
11. Ruissalon silta 28.7
12. Jarno Saarisen tie 31.3 km
13. Kasvitieteellinen puutarha 33.8 km
14. Ruissalon silta 35.7 km
15. Varvintori 39 km
Maali

5 km ja 10 km
Juomapiste 5 km kohdalla kauppatorilla (10 km juoksijat)

Omat juomat
Omien juomien käyttö on mahdollista maratonin ja puolimaratonin jokaisella juomapisteellä.
Omat juomat ovat kaksipuolisilla pisteillä aina oikeanpuoleisella linjastolla.
Omat juomat jätetään 10:00 mennessä Varustesäilytyksen yhteydessä koulujen pihalla olevaan telttaan: OMAT JUOMAT kyltti tunnuksena
 Merkkaa pulloon: Juoksijan kilpailunumero, km määrä, mille asemalle pullon haluat.

Maali 
Sinun on juostava maaliin maaliportin läpi, jotta sinulle saadaan aika sähköisesti rintanumeroon kiinnitetyllä mikrosirulla. Seuraa ohjeita maalialueella.
Maalin huoltoalueella jaetaan osallistujille mitali ja juotavaa. Maalin eväshuolto tapahtuu koulujen pihalla, n. 200 m päässä maalista.

Ensiapu 
Tapahtuman ensiapu on järjestetty siten, että kiinteät toimipisteet sijaitsevat lähtö- ja maalialueella sekä jokaisen juoma-aseman yhteydessä.
Jos sinulla on lääkinnällisiä erityisongelmia, kirjoita niistä ohjeet numerolapun taakse (sokeritauti, nitro, yms.). Merkitse tällöin myös X-merkki numerolapun etupuolelle.
Paavo Nurmi Marathonin ensiapuorganisaation suunnittelusta vastaa järjestelytoimikunta. Ensiavun toteuttaa Mehiläinen ja SPR. 

 WC
Jokaisella reitin varrella sijaitsevalla juoma-asemalla on WC. Lisäksi tapahtuma-alueella on useita WC-rakenteita. Noudatathan erinomaista käsihygieniaa.  

Juoksun seuraaminen 
Yleisö on tervetullut seuraamaan ja kannustamaan juoksijoita reitin varrelle. Juoksijoiden seuraaminen autolla tai pyörällä maratonreitillä on ehdottomasti kielletty.  

Juoksureitit
Vuoden 2024 Paavo Nurmi Marathonilla kaikkien neäjän matkan reitit ovat virallisesti mitattu. Paavo Nurmi Marathon on AIMS:in hyväksymä virallinen maratontapahtuma. 

Tulospalvelu, ajanotto ja väliajat 
Tapahtumassa käytetään Ultimate Sport Servicen ajanottojärjestelmää ja tulospalvelua. 
Väliajat maratonilla: (ilmoitetaan myöhemmin)

Väliajat puolimaratonilla:

Väliaikapisteet toimivat myös juoksun valvontapisteinä. Epäselvissä tapauksissa tarkistetaan, onko juoksija ohittanut kaikki väliaikamatot. Tuomarineuvosto tutkii ja päättää mahdolliset epäselvyydet ja protestit.

Reitin valvonta 
Juoksureitin valvonnasta vastaa järjestäjä poliisin tuella. Joissakin kohdin saatetaan muun liikenteen sujumiseksi joutua päästämään ajoneuvoja juoksijoiden väliin.
Osallistujan tulee ehdottomasti noudattaa toimitsijoiden liikenneohjeita. Satama-alueelle pääsevät ainostaan juoksijat sekä toimitsijat. Yleisön pääsy on estetty alueelle.

Löytötavarat 
Löytötavarat voi jättää tapahtuman maalialueella sijaitsevaan siniseen ajanottotelttaan. Paavo Nurmi Marathonin jälkeen löytötavaroita säilytetään tapahtumatoimistossa kolmen viikon ajan, tiedustelut kanslianumerosta 0440 627973. 

Myynti ja tuotejakelu
Muu kuin järjestäjän luvalla tapahtuva myynti-, tuote- tai esitejakelu on kielletty tapahtuma-alueella ja reitillä.
Kielto koskee kokonaisuudessaan tapahtuma-aluetta, sekä juoksureittiä. 
Kumppaniksi Paavo Nurmi Marathonille? Tiedustelut 044-5678 256
 
Palaute järjestäjille 
Paavo Nurmi Marathonin järjestäjät haluavat palautetta reitistä ja muista järjestelyistä. Voit antaa oman palautteesi tapahtumakansliassa tai sähköpostitse info@paavonurmisports.fi.

Valmistautuminen juoksuun 
Jos sinulla on sairaus / sairauksia, keskustele etukäteen lääkärisi kanssa mahdollisuudestasi osallistua juoksutapahtumaan. Maratonin onnistunut läpivienti vaatii hyvää kuntoa ja pitkäaikaista säännöllistä harjoittelua.
Jollet kuukautta ennen maratonia suoriudu helposti 20–25 kilometrin juoksusta,
 tulee maraton todennäköisesti olemaan sinulle liian ”tuskallinen” ja riskialtis suoritus. Valitse siis oikea juoksumatka kuntosi mukaan. HUOM!
Tänä vuonna on erityisen tärkeää, että et saavu tapahtumaan flunssaoireisena.  

Ruokavalio ja neste 
Mikäli syöt monipuolista ravintoa, ei ylimääräisistä vitamiini- ja hivenaineannoksista ole suorituskyvyllesi hyötyä.
 Säännöllinen harjoittelu jo sinänsä lisää lihasten energiavarastoja. Lisää maratonia edeltävällä viikolla hiilihydraattien käyttöä (leipä, peruna, riisi, pasta, vilja ja leivonnaistuotteet).
Samalla kun vähennät harjoittelun määrää ja tehoa sekä keräät voimia tulevaa ponnistusta varten, muista huolehtia riittävästä nesteen saamisesta.
Riittävä juominen on erityisen tärkeää lämpimällä ilmalla. Pyri kuitenkin normalisoimaan ruokavaliosi noin vuorokausi ennen juoksua. 

Vaatetus 
Lämpimällä ilmalla vaalea, kevyt asustus on suositeltavin. Käytä jo hyväksi toteamiasi asusteita tai jalkineita. Älä valitse maratonille upouusia asusteita ja jalkineita. 
 
Juoksupäivä
Jätä juoksu väliin, jos terveydentilasi ei tunnu jostain syystä normaalilta. Jos podet nuhaa ja tähän liittyen lihassärkyä, olet kuumeinen, pahoinvoiva tai tunnet esim. rintakipua,
 huimausta tai päänsärkyä, on juokseminen syytä jättää väliin. 
HUOM! Tänä vuonna on erityisen tärkeää, että et saavu tapahtumaan flunssaoireisena.  

Hätätilanteet juoksun aikana 
Hätätilanteet uhkaavat erityisesti niitä, joiden terveydentila ei ole normaali. Jos podet kroonisia sairauksia (esim. diabetes), muista merkitä X numerolapun etupuolelle ja yksityiskohdat sairaudestasi kääntöpuolelle (erityisesti lääkitys).
Juo juoksun aikana säännöllisesti lähdöstä alkaen aina kun voit.
Tämä on erityisen tärkeää suorituskyvyn säilymiseksi kuumalla säällä ja elimistön liiallisen lämpenemisen riskin vähentämiseksi. Kuumalla säällä aloita juoksusi normaalia varovaisemmin.
Mikäli alat tuntea poikkeavaa väsymystä, päänsärkyä tai huimausta, keskeytä suorituksesi hetkeksi ja käänny ensiapuorganisaation puoleen.
Lämpöuupuminen riippuu ilman lämpötilan lisäksi paljon myös ilman kosteuspitoisuudesta. Suolatabletit ja ylimääräinen suolan käyttö suorituksen aikana lisäävät lämpöuupumuksen riskiä.
KILPAILUNUMERON TAKANA ON MYÖS TAPAHTUMAKESKUKSEN PUHELINNUMERO, johon voi soittaa hätätapauksissa. 

Missä tapahtuma-alue sijaitsee? 

Paavo Nurmi Marathon valtaa Turun kaupungin keskustan. Tapahtuma-alue sijaitsee keskeisellä paikalla Turun kauppatorilla. Kaikki osallistujien kannalta tärkeät toiminnot sijaitsevat välittömässä läheisyydessä.

1.      Lähtö Kauppatori, Yliopistonkatu / Kauppatorilla Pyhän Marttyyrikeisarinna Aleksandran kirkon edessä
2.      Maali Kauppatori lähtöpaikan tasolla, mutta torin puolella
3.      Tapahtumakanslia Intersport Hansa
4.      Palkintojenjako
5.      Varustesäilytys / pukuhuoneet miehet
6.      Varustesäilytys / pukuhuoneet naiset
7.      Sisäänkäynti varustesäilytys, pukuhuoneet, omat juomat, arvotavarasäilytys,  Maariankatu 7 
8.     MiniMarathon kanslia omaSp piha
9.      EA-Mehiläinen
10.    Pysäköintihalli Hansakortteli
11.    Toriparkki


Paavo Nurmi Marathon 16.-17.8.2024
Office: Event Consulting Turku Oy
e-mail: info@paavonurmisports.fi
tel: +358 445678 256
Paavo Nurmi Marathonin järjestäjä:
Turun Urheiluliitto ry.
Copyright (c)2021, All Rights Reserved.
Osumalaskuri: 2615462
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi sekä markkinoinnin kohdentamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
Evästeiden tiedot
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi sekä markkinoinnin kohdentamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
OK, ymmärrän