MiniMarathonin paidat tulevat myyntiin 25.7. Tilatut MiniMarathon paidat on noudettavissa MiniMarathonin tapahtumakansliassa Kaupparotin kupeessa OmaSp:n edustalla.
Eikö nimesi ole osallistujalistalla? Jos nimeäsi ei ole osallistujalistalla, syy saattaa olla jompikumpi seuraavista:
1) osallistuminen on maksamatta tai maksu ei vielä ole rekisteröitynyt tai
2) olet ilmoittautumisesi yhteydessä pyytänyt, että osallistujatietojasi ei julkaista.
Jos kumpikaan edellisistä ei ole vaihtoehto ja ilmoittautumisestasi on
kulunut jo yli viikko, otathan yhteyttä tapahtumakansliaan.
Miten varmistat osallistumisesi? Osallistujan osanotonvarmistus ja juoksunumeron haku tapahtuu tapahtumakansliassa.
32. kerran järjestettävän Paavo Nurmi Marathonin tapahtumakanslia palvelee osallistujia
Kauppakeskus Hansassa sijaitsevassa Intersport Hansan liikkeessä.
Torstaina 17.8.202312:00-20:00 Tapahtumakanslia Intersport Hansa
Perjantaina 18.8.202310:00-20:00 Tapahtumakanslia Intersport Hansa
16:00-17:30 MiniMarathonin numeroiden jako OmaSp:n edessä
17:30 MiniMarathon 700 m
18:00 MiniMarathon 1400 m
19:00 Jälki-ilmoittautuminen 5 km ja 10 km matkalle loppuu
19:30 Numeroiden haku 5 km ja 10 km matkalle loppuu
20:00 Lähtö 5 km ja 10 km
Lauantaina 19.8.20238:00-10:30 Tapahtumakanslia Intersport Hansa
10:00 Jälki-ilmoittautuminen loppuu
10:30 Numeroiden haku Puolimaratonille ja Maratonille päättyy
10:50 Turun Musiikkijuhlat esittäytyy
11:00 LÄHTÖ Puolimaraton ja Maraton
12:45 Palkintojen jako (puolimaraton M ja N)
13:45 Palkintojen jako (maraton miehet)
14:15 Palkintojen jako (maraton naiset)
17:00 Maali sulkeutuu
Huomioi seuraava: Kun juoksunumero on haettu, on osallistuminen varmistettu. Tämän jälkeen juoksua ei voi enää siirtää tai muuttaa toiselle juoksijalle.
Jos kuitenkin ennen juoksunumeron hakua joudut sairaustapauksen takia jättämään juoksun väliin, juoksu voidaan siirtää, jos sinulla on maksettu peruutusturvavakuutus.
Onko mahdollista siirtää osallistuminen ensi vuoteen?Osanoton peruutus tapahtuu lähettämällä sähköposti osoitteeseen info(@)paavonurmisports.fi, viestin aihe OSANOTON PERUUTUS.
Tämän jälkeen osallistujan nimi poistetaan lähtölistalta.
Osallistumisen siirto seuraavaan vuoteen tehdään seuraavan ohjeen mukaisesti:
- Sinulla on peruutusturvavakuutus (8 €) maksettuna, huomaa jos olet ilmoittautunut 31.12.22 mennessä, on peruutusturvavakuutus kuulunut ilmoittautumisen hintaan automaattisesti.
Peruutusturvavakuutus oikeuttaa osallistumisen siirron sairaustapauksissa seuraavalle (2024) vuodelle, edellyttäen lääkärin,
tai terveydenhoitajan todistuksen. Jo haettua juoksunumeroa ei voi enää siirtää seuraavaan vuoteen, tai toiselle osallistujalle.
Huomioi, että korona-altistumisen tai sairastumisen takia osallistumista ei enää siirretä seuraavaan vuoteen ilman peruutusturvavakuutusta.
Osallistumismaksua ei palauteta missään tapauksessa.
Osanoton siirto toiselle henkilölle
Osanoton voi siirtää toiselle henkilölle 10.8. asti sähköpostilla info@paavonurmisports.fi,
aihe SIIRTO TOISELLE HENKILÖLLE, viestiin henkilön nimi, syntymäaika, puhelinnumero, sähköpostiosoite, osoite.
Tämän jälkeen siirrot ainoastaan tapahtumakansliassa sen aukioloaikana.
Sarjat ja palkinnot, palkintojenjako
Puolimaratonin ja maratonin kokonaiskilpailussa palkitaan viisi parasta ja ikäluokkasarjoissa kolme parasta. 5 ja 10 kilometrin matkoilla palkitaan
kokonaiskilpailussa viisi parasta, mutta ei erikseen ikäluokkasarjoja.
Maratonilla ja puolimaratonilla kokonaiskilpailussa ovat mukana myös ikäsarjojen osallistujat.
Palkintojen jako
Perjantaina 18.8.
20:25 5 km (miehet, naiset)
21:15 10 km (miehet, naiset)
Lauantaina 19.8.
12:45 Palkintojen jako (puolimaraton M ja N)
13:45 Palkintojen jako (maraton miehet)
14:15 Palkintojen jako (maraton naiset)
Ikäluokkasarjojen palkinnot jaetaan noutopisteeltä, joka sijaitsee Puolalan koulun pihalla (varustesäilytys) sijaitsevalla huoltoalueella.
Huomioi
Kaikkien matkojen tulokset muodostuvat bruttoajan mukaan!
Bruttoaika = lähtölaukauksesta maaliviivan ylitykseen asti oleva aika.
Maaliintulojärjestys muodostaa viralliset tulokset ja ajat ovat bruttoajan mukaan.
Tämä kannattaa huomioida lähdössä, että kaikkien
juoksijoiden aika lähtee liikkeelle lähtölaukauksesta, ei lähtöviivan ylityksestä.
Jokaisen juoksijan omiin tietoihin tulee myös oman juoksun nettoaika.
Maraton ja puolimaraton: Miehet kokonaiskilpailu sekä ikäryhmittäin (40-45-50-55-60-65-70+) ja
naiset kokonaiskilpailu sekä ikäryhmittäin (40-45-50-55-60+). HUOM! Varmista sarjasi ennen kilpailua!
5 km ja 10 km: Kokonaiskilpailu miehet ja naiset, ei ikäluokkasarjoja.
Kilpailun jälkeen tehtyjä sarjamuutoksia ei huomioida tulosluettelossa.
Juoksujen suoristusaika
Maksimisuoritusaika perjantaina 10 km matkalla on 2 tuntia. Maali suljetaan kello 22.00.
Lauantaina juostavalla maratonilla maksimisuoritusaika on kuusi tuntia.
Toiselle kierrokselle on lähdettävä viimeistään 14.05, jonka jälkeen juoksijoita ei enää päästetä toiselle kierrokselle.
lauantaina maali suljetaan 17:00.
Palkintorahat maraton ja puolimaraton
Vitosella ja kympillä ei ole palkintorahoja. Palkintorahan muutokset on tehty 28.6.23.
Maraton, Miehet ja Naiset
1. 400 €
2. 200 €
3. 100 €
Palkintorahojen saaminen täysmääräisenä edellyttää miesten maratonilla 2:27.00 ja naisten maratonilla 2:52.00 alitusta.
Muussa tapauksessa palkintoraha maksetaan puolet pienempänä.
1/2 Maraton, Miehet ja Naiset
1. 400 €
2. 200 €
3. 100 €
Palkintorahojen saaminen edellyttää miehissä 1:09.00 ja naisissa 1:18.00 alitusta.
Muussa tapauksessa palkintoraha maksetaan puolet pienempänä.
Palkintorahat maksetaan SUL:lin urheilijarahastoon, tai verokortilla pankkitilille.
Varustesäilytys, pukuhuoneet ja suihkut
Juoksijoiden varustesäilytys ja pukuhuoneet sijaitsevat kahdessa eri paikassa, aivan kauppatorin välittömässä läheisyydessä. Sisäänkäynti tapahtuu Maariankatu 7 kautta.
Tilat on jaettu siten, että a. Puolalan koulu on miesten käytössä ja b. Cygnaeus skola on naisten käytössä.
a. Puolalan koulu Maariankatu 7, VARUSTESÄILYTYS liikuntasali + pukuhuoneet / MIEHET
b. Cygnaeus skola Maariankatu 7, VARUSTESÄILYTYS liikuntasali + pukuhuoneet / NAISET
ArvotavarasäilytysMolemmilla kouluilla on erikseen arvotavarasäilytys. (kirjekuoreen autonavaimet, kukkaro, puhelin jne. säilytyksen hinta on 5 €. Käteismaksu.)
OsanottajapakettiOsanottajapaketti tulee noutaa tapahtumakansliasta.
Osanottajapaketti sisältää osanottajanumeron, hakaneulat, nippusiteen varustesäilytyksen lipukkeen kiinnitystä varten.
(varustesäilytyslipuke repäistävissä juoksunumeron yläosasta).
OsallistujapaitaTänä vuonna osallistujapaita on ollut erikseen tilattavissa.
Tilaus on päättynyt 20.7.
Paidan voi noutaa tapahtumakansliasta juoksunumeron haun yhteydessä. Paita annetaan oston yhteydessä annetun koon mukaisesti.
Tosite ostetusta paidasta tulee tekstiviestinä torstain 17.8.
Näytä viestiä paitaa noutaessa tapahtumakansliassa.
Paitoja on myynnissä rajoitettu erä tapahtumakanslian INFO-pisteessä Intersport Hansassa. Paidan hinta on 15 €
Vuoden 2023 tapahtumassa ei ole jaossa Finisher-paitoja.
Saapuminen Turkuun ja pysäköiminen Tutustu reittiin ja tapahtuma-alueeseen etukäteen. Yleisohjeena Turkuun saapuville: Tapahtuman lähtö- ja maalialue sijaitsevat Turun ydinkeskustassa Kauppatorilla, jonka välittömässä läheisyydessä ovat mm. Toriparkki, Aimo Park Louhi ja Aimo Park Hansakortteli.
Aimo Park Hansakortteli tarjoaa ilmaista pysäköintiä arkena 30 min ja viikonloppuisin kaksi tuntia.
Lue ohjee
t tästä.JäniksetPaavo Nurmi Marathonilla on juoksunvauhdittajia, eli jäniksiä kolmella eri matkalla, kympillä, puolimaratonilla ja maratonilla.
Jänikset tunnistaa keltaisesta Garmin juoksupaidasta ja viiristä, missä on juoksuvauhdin tavoiteaika.
Kymppi: 40, 45, 50, 55, 1.00, 1.10, 1.20, 1.30
puolikas: 1.40, 1.45, 1.50, 1.55, 2.00, 2.10, 2.20, 2.30
maraton: 4.00, 4.15, 4.30, 4.45, 5.00
Juomapisteet Juomapisteillä on tarjolla vettä sekä Maxim-urheilujuomaa, makuna Fresh Orange.
Juomat ovat järjestyksessä vesi – Maxim – omat juomat.
Huom! Hygieniasyistä juoma-asemilla tarjoillaan ainoastaan vettä ja urheilujuomaa, paitsi Ruissalon sillan juomapisteellä on tarjolla 2. kierroksella myös banaania.
Paavo Nurmi Marathon Half Marathon1. Forum Marinum 2.7 km
2. Pansion tie 5.0 km
3. Ruissalon silta 7.4 km
4. Jarno Saarisen tie 10.1 km
5.Ruissalon silta 13.1 km
6. Pansion tie 15.0 km
7. Varvintori 17.7 km
8. Maali 21.2 km
Paavo Nurmi Marathon1. Forum Marinum 2.7 km
2. Pansion tie 5.0 km
3. Ruissalon silta 7.4 km
4. Jarno Saarisen tie 10.1 km
5.Ruissalon silta 13.1 km
6. Pansion tie 15.0 km
7. Varvintori 17.7 km
8. Maali 21.2 km
9. Linnankatu Forum Marinum 23.7
10. Pansion tie 26.1 km
11. Ruissalon silta 28.5
12. Jarno Saarisen tie 31.2 km
13. Ruissalon silta 34.2 km
14. Pansiontie 36.1 km
15. Varvintori 38.8 km
Maali
5 km ja 10 kmJuomapiste 5 km kohdalla kauppatorilla (10 km juoksijat)
Omat juomatOmien juomien käyttö on mahdollista maratonin ja puolimaratonin jokaisella juomapisteellä. Omat juomat ovat kaksipuolisilla pisteillä aina oikeanpuoleisella linjastolla.
Omat juomat jätetään 10:00 mennessä Varustesäilytyksen yhteydessä oleviin koreihin (molemmilla kouluilla omat korit)
Merkkaa pulloon: Juoksijan kilpailunumero, km määrä, mille asemalle pullon haluat.
Maali Sinun on juostava maaliin maaliportin läpi, jotta sinulle saadaan aika sähköisesti rintanumeroon kiinnitetyllä mikrosirulla. Seuraa ohjeita maalialueella.
Maalin huoltoalueella jaetaan osallistujille mitali ja eväskassit.
Ensiapu Tapahtuman ensiapu on järjestetty siten, että kiinteät toimipisteet sijaitsevat lähtö- ja maalialueella sekä jokaisen juoma-aseman yhteydessä.
Jos sinulla on lääkinnällisiä erityisongelmia, kirjoita niistä ohjeet numerolapun taakse (sokeritauti, nitro, yms.). Merkitse tällöin myös X-merkki numerolapun etupuolelle.
Paavo Nurmi Marathonin ensiapuorganisaation suunnittelusta vastaa järjestelytoimikunta. Ensiavun toteuttaa Mehiläinen ja SPR.
WCJokaisella reitin varrella sijaitsevalla juoma-asemalla on WC. Lisäksi tapahtuma-alueella on useita WC-rakenteita. Noudatathan erinomaista käsihygieniaa.
Juoksun seuraaminen Yleisö on tervetullut seuraamaan ja kannustamaan juoksijoita reitin varrelle. Juoksijoiden seuraaminen autolla tai pyörällä maratonreitillä on ehdottomasti kielletty.
JuoksureititVuoden 2023 Paavo Nurmi Marathonilla kaikkien kolmen matkan reitit on virallisesti mitattu. Paavo Nurmi Marathon on AIMS:in hyväksymä virallinen maratontapahtuma. Reitteihin voit tutustua
Tulospalvelu, ajanotto ja väliajat Tapahtumassa käytetään Ultimate Sport Servicen ajanottojärjestelmää ja tulospalvelua.
Väliajat maratonilla:
- 5 km, 10 km, 15 km, 21.1 km, 26.1 km, 31.2 km, 36.1 km
Väliajat puolimaratonilla:
- 5 km, 10 km, 15 km.
Väliaikapisteet toimivat myös juoksun valvontapisteinä. Epäselvissä tapauksissa tarkistetaan, onko juoksija ohittanut kaikki väliaikamatot. Tuomarineuvosto tutkii ja päättää mahdolliset epäselvyydet ja protestit.
Reitin valvonta Juoksureitin valvonnasta vastaa järjestäjä poliisin tuella. Joissakin kohdin saatetaan muun liikenteen sujumiseksi joutua päästämään ajoneuvoja juoksijoiden väliin.
Osallistujan tulee ehdottomasti noudattaa toimitsijoiden liikenneohjeita. Pansion satama-alueelle pääsevät ainostaan juoksijat sekä toimitsijat. Yleisön pääsy on estetty alueelle.
Löytötavarat Löytötavarat voi jättää tapahtuman maalialueella sijaitsevaan siniseen ajanottotelttaan. Paavo Nurmi Marathonin jälkeen löytötavaroita säilytetään tapahtumatoimistossa kolmen viikon ajan, tiedustelut kanslianumerosta 0440 627973.
Myynti Muu kuin järjestäjän luvalla tapahtuva myynti-, tuote- tai esitejakelu on kielletty tapahtuma-alueella ja reitillä.
Kielto koskee kokonaisuudessaan tapahtuma-aluetta, sekä juoksureittiä.
Palaute järjestäjille Paavo Nurmi Marathonin järjestäjät haluavat palautetta reitistä ja muista järjestelyistä. Voit antaa oman palautteesi tapahtumakansliassa tai sähköpostitse info@paavonurmisports.fi.
Valmistautuminen juoksuun Jos sinulla on sairaus / sairauksia, keskustele etukäteen lääkärisi kanssa mahdollisuudestasi osallistua juoksutapahtumaan. Maratonin onnistunut läpivienti vaatii hyvää kuntoa ja pitkäaikaista säännöllistä harjoittelua.
Jollet kuukautta ennen maratonia suoriudu helposti 20–25 kilometrin juoksusta,
tulee maraton todennäköisesti olemaan sinulle liian ”tuskallinen” ja riskialtis suoritus. Valitse siis oikea juoksumatka kuntosi mukaan. HUOM!
Tänä vuonna on erityisen tärkeää, että et saavu tapahtumaan flunssaoireisena.
Ruokavalio ja neste Mikäli syöt monipuolista ravintoa, ei ylimääräisistä vitamiini- ja hivenaineannoksista ole suorituskyvyllesi hyötyä.
Säännöllinen harjoittelu jo sinänsä lisää lihasten energiavarastoja. Lisää maratonia edeltävällä viikolla hiilihydraattien käyttöä (leipä, peruna, riisi, pasta, vilja ja leivonnaistuotteet).
Samalla kun vähennät harjoittelun määrää ja tehoa sekä keräät voimia tulevaa ponnistusta varten, muista huolehtia riittävästä nesteen saamisesta.
Riittävä juominen on erityisen tärkeää lämpimällä ilmalla. Pyri kuitenkin normalisoimaan ruokavaliosi noin vuorokausi ennen juoksua.
Vaatetus Lämpimällä ilmalla vaalea, kevyt asustus on suositeltavin. Käytä jo hyväksi toteamiasi asusteita tai jalkineita. Älä valitse maratonille upouusia asusteita ja jalkineita.
JuoksupäiväJätä juoksu väliin, jos terveydentilasi ei tunnu jostain syystä normaalilta. Jos podet nuhaa ja tähän liittyen lihassärkyä, olet kuumeinen, pahoinvoiva tai tunnet esim. rintakipua,
huimausta tai päänsärkyä, on juokseminen syytä jättää väliin.
HUOM! Tänä vuonna on erityisen tärkeää, että et saavu tapahtumaan flunssaoireisena.
Hätätilanteet juoksun aikana Hätätilanteet uhkaavat erityisesti niitä, joiden terveydentila ei ole normaali. Jos podet kroonisia sairauksia (esim. diabetes), muista merkitä X numerolapun etupuolelle ja yksityiskohdat sairaudestasi kääntöpuolelle (erityisesti lääkitys).
Juo juoksun aikana säännöllisesti lähdöstä alkaen aina kun voit.
Tämä on erityisen tärkeää suorituskyvyn säilymiseksi kuumalla säällä ja elimistön liiallisen lämpenemisen riskin vähentämiseksi. Kuumalla säällä aloita juoksusi normaalia varovaisemmin.
Mikäli alat tuntea poikkeavaa väsymystä, päänsärkyä tai huimausta, keskeytä suorituksesi hetkeksi ja käänny ensiapuorganisaation puoleen.
Lämpöuupuminen riippuu ilman lämpötilan lisäksi paljon myös ilman kosteuspitoisuudesta. Suolatabletit ja ylimääräinen suolan käyttö suorituksen aikana lisäävät lämpöuupumuksen riskiä.
KILPAILUNUMERON TAKANA ON MYÖS TAPAHTUMAKESKUKSEN PUHELINNUMERO, johon voi soittaa hätätapauksissa.
Tervetuloa juoksemaan!
